Je pratique le CrossFit depuis 3 ans et cette liste regroupe tout ce que j’utilise chaque semaine pour progresser, éviter les blessures et me sentir mieux. Investir dans les bons équipements, ça change tout 💥
Sections
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🏋️♂️ Matériel d'entraînement personnel
👕 Tenues et accessoires techniques
🧬 Nutrition & compléments
💤 Récupération & mobilité
🏋️♂️ Matériel d'entraînement personnel
Voici les équipements de base que j’utilise pour mes WODs à la maison ou en extérieur. Simples mais redoutablement efficaces, ils me permettent de garder un bon niveau même quand je ne vais pas à la box.
Solide, prise en main confortable, parfaite pour les swings, goblet squats et snatchs à la maison.
Kettlebell - 16 kg
Indispensable pour les échauffements, la mobilité ou les tractions assistées.
Set de 5 Bandes Élastiques à différentes résistances
Ultra légère, réglable, parfaite pour les double unders ou les simple unders.
RPM Jump Rope
👕 Tenues et accessoires techniques
Un bon équipement, ça change tout en CrossFit. Les bons vêtements et accessoires peuvent littéralement booster tes perfs et limiter les blessures.
Idéales pour des sessions longues.
Reebok Nano X3
Du soutien articulaire et du confort pour optimiser son haltérophilie
Genouillère en néoprène
Permet un maintien sans gêner, idéal en WOD avec charges lourdes
Ceinture de Levage
Essentiel pour protéger ses mains des frictions lors des toes to bar ou pull ups…
Maniques Velites
🧬 Nutrition & compléments
Ce que tu manges (et bois) impacte directement tes résultats. La récup commence dès la dernière répétition, et ces produits m’ont aidé à limiter les courbatures, améliorer ma force et garder un bon niveau d’énergie
Digestion facile, goût au top.
GOLD STANDARD 100% ISOLAT | Optimum Nutrition FR
C'est le boost force/explosivité parfait
Créatine 100% Pure Monohydrate Creapure®
En-cas pratique, riche en protéines, bon goût. Toujours une dans mon sac de sport au cas où j’ai un WOD tardif.
Barres protéinées Barebells
Aide à la récupération musculaire, réduit la fatigue pendant les WODs longs
EAA - Acides Aminés Essentiels 30 doses
Un super boost, réduit les crampes, la fatique musculaire… Mon remède miracle quand une séance va être difficile !
Sportenine contre la fatigue musculaire
💤 Récupération & mobilité
En CrossFit, si tu ne récupères pas bien, tu ne progresses pas. Cette section regroupe mes outils préférés pour détendre les muscles, réduire les courbatures et améliorer ma mobilité.
Permet de débloquer les tensions, parfait que ce soit avant ou après l'entraînement
Rouleau de massage
Confortable pour stretching et mobility
GRP Série - Tapis de Yoga Antidérapant
Soulage les courbatures, top pour améliorer la récup
