Pas envie d'exploser votre budget pour un home-gym ? Pour autant, c'est toujours votre rêve de pouvoir être autonome sur vos séances sans dépendre d'un abonnement à la salle ? Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour un home-gym complet qui ...
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Les indispensables de base
Les accessoires et mobilité
Les indispensables de base
Avant de partir dans des machines chères ou des accessoires gadgets, j’ai investi dans des basiques durables. Ces éléments forment la base principale de mon home-gym : stables, efficaces, et parfaits pour musculation au poids du corps ou charges libr...
Une paire d'haltère pour s'entraîner dur quelque soit son niveau !
292€ - Haltères réglables 3-24kg tous niveaux
Pour pouvoir travailler ses pectoraux et dorsaux comme il faut !
Pour pouvoir faire des back et front squat ou lunges mais aussi des tractions !
100€ - Squat Rack Cage + barre de traction
Pour pouvoir être polyvalent en haltérophilie : soulever de terre, squat, fentes, clean…
159€ - Barre Training 20kg - 220cm avec Stop disques
Ces disques conviennent aussi bien aux débutants en musculation qu'aux sportifs professionnels
73€ - Disques de Poids 2x5kg, 4x2.5kg, 8x1.25kg
Pour un entraînement optimal tout en ne prenant pas trop d'espace !
103€ - Kettlebell réglables entre10-20kg
Les accessoires et mobilité
Pour éviter les blessures et garder un corps mobile et fonctionnel. Ces accessoires m’ont permis de progresser en stabilité et en souplesse, même sans coach.
Pour plus de sécurité et éviter que les poids ne tombent lors d'un déséquilibre
10€ Paire Bague Serrage Barre Olympique
30 x 30 cm avec 1cm d'épaisseur pour protéger vos sols des chocs
30€ - 18 Dalles Anti-Choc Antidérapant Salle Sport
Pour travailler le gainage et la mobilité
8€ - Ballon Pilates 25 cm
Pour plus d'amplitude lors des pompes
12€ - Mini-paralettes
Le grip est un essentil pour la pratique de la musculation, calisthénie, gymnastique ou l'haltérophilie !
6€ - Hand Grip avec résistances réglables
Pour travailler son gainage !
22€ - Abdominal Wheel Adidas
Pour entrainer le cardio et ses mollets !
13€ - Corde à sauter
5 niveaux de résistance pour une intensité d’exercice allant de 2 à 13 kg pour un renforcement musculaire complet
7€ - 5 Bandes élastiques de musculation
Pour maintenir parfaitement le bas du dos lors de différents exercices !
